Vejetaryan Spor İçeceği

  • Azra
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Vejetaryan Spor İçeceği
    4
    kişilik
    2
    dakika
    342
    kalori/prs.

    Vejetaryan spor içeceğini sizlerle paylaşıyoruz bu tarifimizde yulaf içerisindeki bol miktarda lif barındırmaktadır ve sadece bir 1 su bardağı yulaf vücudun gereksinimi olan protein ve lif ihtiyacını fazlasıyla karşılayacaktır. Ayrıca günlük enerjiniz için karbonhidratların kaynağıdır. Günlük enerjimizin yüzde 50’sinin karbonhidratlardan alınması söz konusudur. 1 su bardağı soya sütü 108 kalori verir. Şeftali ise gün içinde sizi tok tutacaktır gelelim kolay tarifimize.

    Malzemeler
    • 1 su bardağı yulaf
    • 2 adet muz
    • Yarım su bardağı şeftali dilimleri
    • 1 su bardağı soya sütü
    • Chia ve keten tohumu (isteğe bağlı)
    Yapılışı

    Lapa oluncaya kadar muz, şeftali, ve soya sütü karıştırın. Yulaf ile sıvı karıştırın ve eğer isterseniz Chia ve keten tohumlarınıda ekleyebilirsiniz.