Vejetaryan spor içeceğini sizlerle paylaşıyoruz bu tarifimizde yulaf içerisindeki bol miktarda lif barındırmaktadır ve sadece bir 1 su bardağı yulaf vücudun gereksinimi olan protein ve lif ihtiyacını fazlasıyla karşılayacaktır. Ayrıca günlük enerjiniz için karbonhidratların kaynağıdır. Günlük enerjimizin yüzde 50’sinin karbonhidratlardan alınması söz konusudur. 1 su bardağı soya sütü 108 kalori verir. Şeftali ise gün içinde sizi tok tutacaktır gelelim kolay tarifimize.

Lapa oluncaya kadar muz, şeftali, ve soya sütü karıştırın. Yulaf ile sıvı karıştırın ve eğer isterseniz Chia ve keten tohumlarınıda ekleyebilirsiniz.