Evde Doğal Protein İçeceği

  • Azra
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Evde Doğal Protein İçeceği
    1
    kişilik
    3
    dakika
    585
    kalori/prs.

    Evde doğal protein içeceği tarifimizde sizlere doğal besinler ile hazırlayacağınız ağır antraman ve fitnes çalışmasından önce veya sonra içebileceğiniz 20gr üstü protein sağlıyoruz. Bildiğiniz üzere protein tozları hem antremanlardan önce hemde antramanlardan sonra kullanılmakta genelde piyasada bulunan protein tozları pirinç veya sığır etinden yapılan yani bitkisel veya hayvansal gıdalardan yapılan tozlardır. Bitkisel kökenli protein tozlarının vucüt tarafından sindirimi daha kolay olduğu için spor çalışmalarınızdna sonra kullanmanız tavsiye edilir. Protein, bildiğiniz üzere vücudumuzun yapı taşı olan hücrelerin büyük bir bölümünü oluşturmaktadır. Hücreler sürekli yenilendiği için vücudumuz sürekli protein ihtiyacı duymaktadır. Bizde hücrelerimiz yenilenmesi için ve kaslarımızın yıkılma sürecine girmemesi için yeterli miktarda protein almamız gerekmektedir. Yeterli miktarda yani günlük +25gr protein bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir, kasları gelişmesini sağlar, yaralanan kasların yenilenmesini sağlar, yaraların iyileşmesini kolaylaştırı. Vudücdunuzun bu eksikliği hazır protein tozları ile veya doğal besinler ile tamamlaya bilirsiniz bizde bu tozlara para vermeyip evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir tarifi sizlerle paylaşmak istedik. Şunuda belirteyim ki proteinleri besinlerden almaya çalışırsanız daha pahalıya patlayacaktır bilginiz olsun.

    Malzemeler
    • 3 adet yumurtadan 2 beyazı ve 1 sarı çiğ şekilde
    • 1 çorba kaşığı Lor Peyniri
    • 300 ml Süt
    • 2 Muz
    • Tadlandırıcı olarak bal veya pekmez
    Yapılışı

    Hepsini blendera atın ve karıştır isteğe göre bal yada pekmez ekleyebilirsin ama muz zaten tat veriyor. Kaliteli blender olsun ve lor peynirini çok koymayın ağız tadına göre ekleyin yoksa ağzına pütür gelebilir buda kötü bir tad verebilir hepsini blendırdan geçirdikten sonra içime hazır bol sporlar.