Sağlıklı bir yaşam için yediğiniz yemeklere, içtiğini içeceklere mutlaka dikkat etmeniz gerekir. Özellikle içerisinde yoğun şeker barındıran, ileride kötü hastalıklara yakalanmanız sebep olacak olan, zararlı maddelerin bulunduğu içeceklerden mutlaka uzak durmanız gerekir. Bunlardan uzak duramıyor iseniz kendinizi engellemek adına evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı içecekler hazırlayarak gönül rahatlığı ile içeceklerinizi hazırlayabilirsiniz. İster kış ister yaz aylarında dilediğiniz meyve ve sebzeleri bir araya getirerek değişik tatlar meydana getirebilirsiniz.

Antioksidan içecek tarifleri olarak birçok içecekler mevcuttur. Damak tadınıza hitap eden lezzetli içecekler ile ister sabah kahvaltısında, ister akşam yemeğinizden sonra keyifli bir güne başlayabilir ya da gününüzü keyifle bitirebilirsiniz. Özellikle kış ayları geldiği zamanlarda vücudunuz dirence ve vitamine daha fazla ihtiyaç duymasından kaynaklı olarak mutlaka kış aylarında düzenli bir şekilde tüketmeniz önerilmektedir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamini sağlayarak hastalıklara karşı daha dirençli olabilirsiniz. Sağlıklı içecek tarifleri şu şekildedir;

Armut, Limon ve Kivi Suyu

C vitaminlerinin ve kış meyvelerinin bir araya gelerek hazırlandığı bu güzel içecek tam anlamıyla bir kış içeceğidir. 4 adet kivi, 3 adet armut ve yarım limon bir araya gelerek hazırlanmaktadır. Kivinin kabuğunu soyduktan sonra kivi ile birlikte armut ve limonları doğrayın. Doğradıktan sonra isterseniz blenderden geçirerek sıvı hale getirebilirsiniz. Dilimlemiş olduğunuz meyveler sıvı hale geldikten sonra servis edebilirsiniz. Dilerseniz içerisinde buz küpleri de koyabilirsiniz.

Muz Fıstık Ezmesi Suyu

Muz herkes tarafından sevilen bir meyvedir. Birde meyve suyu kıvamına gelince vazgeçilmez içecekler arasında yer alır. Antioksidan içecek tarifleri arasında en önemli ve lezzetli bir içecektir. 1 adet muz, yarım yağlı süt, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi malzemeleri hazırlanır. Muzu soyup 1 gün boyunca buzlukta bekletin. Daha sonra muz, fıstık ezmesi ve sütü karıştırıcıya koyup karıştırın. 3 dakika sonra hazır olan içeceğinizi rahatlıkla içebilirsiniz.

Atom İçecek Tarifi Nasıldır?

Atom içeceği tam anlamıyla vitamin ve sağlık deposudur. 2 günde bir bile olsa içerek vitamin depolayabilirsiniz. Atom içecek tarifi şu şekildedir;

• 1 adet ayva,
• Yeşil elma
• İsteğe göre armut
• Kivi
• Muz
• Havuz
• Mandalina
• Üzüm

Bal ve yarım su bardağı süt. Her meyveden bir adet koyabilirsiniz. Bütün meyvelerin kabuklarını soyun. Ayva, armut, üzüm, havuç gibi meyveler katı olmasından dolayı katı meyve sıkacağından geçirin. Hazırlanan meyve suyunun içerisine muz, süt ve bal ekleyerek içeceğinizi hazır edebilirsiniz. Atom içecek tarifleri ile kış aylarında kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.

Malzemeleriniz hazırlandıktan sonra elma ve salatalık ve mangonun kabuğunu soyun, mangonun içerisinde mevcut olan çekirdekleri çıkarın ve küçük küçük doğrayın. Elma ve salatalık su haline geldikten sonra mevcut olan suyu blendere ekleyin. Doğradığınız mangoları ve buz küplerini de suyun içerisine ekleyip blender aracılığı ile karıştırın 3 dakika sonra içeceğiniz hazır olacaktır.