Ahududu ve Muzlu Smoothie

  • Avatar
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Ahududu ve Muzlu Smoothie
    3
    kişilik
    5
    dakika
    425
    kalori/prs.

    Smoothies lezzetlidir, ancak her zaman çok sağlıklı değildirler. Neyse ki, doğru içerikleri seçerek, sağlıklı bir smoothie yapabilirsiniz. Portakal, dut ve muz tatları, sizlere taze ve lezzetli bir his verecektir. Şu son zamanlarda sıcak ayların günlük rutininizde düzenli bir içecek haline gelecektir. Bu yazımızda size sadece sağlıklı bir yüzlülük yapmayı değil, aynı zamanda daha da sağlıklı bir hale nasıl getireceğiniz hakkında size fikir vermeyi de amaçlamaktadır.

    Malzemeler
    • 1/2 bardak portakal suyu (isteğe bağlı, yaparsanız daha iyi tadı)
    • 1 bardak süt (Eğer laktoza toleranssız iseniz, 1 fincan soya sütü kullanın)
    • 12 çilek
    • 1 bardak ahududu
    • 1 bardak kırılmış buz
    • 1-3 vanilyalı dondurma
    • 1/2 ila 1 muz
    Yapılışı

    Blenderi çıkarın ve ürünlerinizi koymaya hazırlanın. Tüm meyveleri yıkayın. Yıkadıktan sonra çileklerin üstlerini kesin. Çilekleri karıştırıcıya koyun. Daha sonra ahududuları ve portakal suyunu blenderın içine koyun. Ahududu, çilek ve portakal suyunu koyduğunuz blenderın içine buzları karıştırıcıya koyun. Hemen üzerine dondurmayı karıştırıcıya ekleyin. Soya sütü veya dilediğiniz sütü karıştırıcıya koyun ve muzları ekleyin. Son olarak blenderı çalıştırın ve ürünler sıvı olana kadar karıştırın. Bu işlem birkaç dakika sürmektedir. Blenderın kapağını çıkarın ve bardaklara dökerek sunum yapabilirsiniz. Sunum yaparken yavaş erimesi için ekstra buz ekleyebilirsiniz. Ahududu ve muzlu smoothie afiyetle içebilirsiniz.