Altın Çilek Nedir?

Botanikteki adı Physalis olan altın çileğin en önemli özelliği çorak topraklarda da verimli olabilmesidir. Orta Amerika, Güney Afrika ülkeleri ve İsrail de yetiştirilen altın çilek, büyüme aşamasında normal ihtiyacından daha fazla suya ihtiyaç duyar. Altın çilek, vitamin ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. İçinde bol miktarda B ve C vitamini bulunmaktadır.

Altın Çilek Nasıl Kullanılır?

Altın çilek meyve ya da hap olarak farklı kullanım şekillerine sahiptir. Ancak meyve kurusu ve reçel olarak yaygın olarak kullanılmaktadır. Zayıflama amaçlı olarak kapsül tüketim şekli de mevcuttur. Altın çilek meyvesi nemsiz ve soğuk ortamda saklanmalı ve fazla bekletilmeden tüketilmelidir.

Zayıflama amaçlı kullanılan altın çileğin yemeklerden yaklaşık 10 dakika önce tüketilmesi önerilmektedir. Tok tutma özelliği sayesinde kolay kilo verdiren bitki, eğer diyabet hastaları tarafından kullanılacaksa mutlaka doktor kontrolü ile tüketilmelidir. Günlük en fazla altın çilek tüketimi 8’dır.

Altın Çilek Zayıflatır Mı?

Altın çileğin zayıflama amaçlı kullanımı son 5 yıl içerisinde hızla yaygınlaşmıştır. İdrar sökücü etkisiyle detoks amaçlı olarak diyetlerde sıkça yer alır.

Altın Çilek Faydaları ve Zararları

Altın Çileğin Faydaları

• Altın çileğin içeriğindeki antioksidan miktarı oldukça yüksektir.
• Şeker hastalığına destek verir.
• En zengin lif içerikli meyvelerdendir.
• İdrar söktürücü ve bağırsak düzenleyicidir. Bu nedenle diyetlerde destek bitkisel çözüm önerisi olarak sunulmaktadır.
• Altın çilek metabolizma hızını artırır. Kan dolaşımını artırıcı özelliğe sahiptir.
• Birçok vitamin ve mineral altın çilekte bolca bulunur. B grubu vitaminler ve C vitaminleri bunlardan bazılarıdır.
• Vitamin zenginliğine bağlı olarak yaşlanmayı önleyici bir etkisi de vardır.

Altın Çileğin  Zararları

• Altın çileğinin fazla tüketilmesi halinde bazı sorunlar görülebilir.
• İdrar sökücü özelliği olduğundan en yaygın görülen yan etki ishaldir.
• Tansiyonu olan hastalar için nadir de olsa baygınlık hissi yaratabilir.
• Bazen zayıflama hapları adı altında zarar verme potansiyeli olan sahte ilaçlar kullanılmaktadır. Bu nedenle aldığınız altın çilek haplarının tarım bakanlığı onaylı olmasına dikkat etmekte fayda var.