Mikserle Yapılan İçecekler

Özellikle spor ve diyet yapanların kurtarıcısı olan bu içecekler öğün atlatmak yerine de kullanılabilir. Türk mutfağında ekmeksiz ve karbonhidratsız doyulmadığını düşünürsek 1 bardak içecekle doyulmanın mümkün olmadığı düşünülmektedir. Sebze ya da meyve ile hazırlanan bu içecekler yulaf eklenmesi ile oldukça doyurucu bir içecek haline gelmektedirler.

Vakit darlığında özellikle mikserle yapılan içecekler Çabuk hazırlanması nedeni ile vakitten tasarruf sağlamaktadır. Hem besleyici hem de doyurucu nitelikteki meyve ve sebze suları diyet yapanların olmazsa olmazı haline gelmiştir. Sağlıklı beslenirken tatlandırma seçeneği olarak da meyvelerin tadı ile olabileceği gibi damak zevkinize göre bal veya pekmez ile de tatlandırabilirsiniz.

Mikserle Yapılan İçecek Tarifleri

Günümüzde bayan ya da erkek herkesin sağlığına önem göstermesi ile birlikte enerji veren içeceklerin yapımı ve kullanımı oldukça artmıştır. Sebze ya da meyveler kullanılarak hazırlanan içeceklere yulaf gibi malzemeler eklenerek tok tutan lezzetli tarifler oluşturulmaktadır. İşte mikserle yapılan içecek tarifleri;

• Yulaf ve Muzla Kahvaltı

İşe yada gideceğiniz yere geç mi kaldınız? Hızlıca hazırlayabileceğiniz ve kahvaltı öğününüzü tok olarak geçireceğiniz içebileceğiniz bir kahvaltı hazırlamanız mümkündür. İlgili tarifi sayfanın en altından bulabilirsiniz.

• Muzlu Kahveli İçecek

Güne kahvesiz başlayamayanlar için muhteşem bir öğün niteliğindedir. Toksin atma özelliği de olan kahve tüm gün sizi zinde tutacaktır.

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1/2 adet muz

1/2 su bardağı kahve

1/2 su bardağı süt

Bütün malzemeyi miksere atarak iyice karıştırın. Homojen bir karışım elde ettikten sonra keyifle içebilirsiniz.

Mikserle Yapılan Sebze İçecekleri

Mikser kullanarak kolayca sebze içecekleri hazırlayabilirsiniz. Özellikle diyet yapan insanların öğünlerde hem protein alması hem de tok tutma özelliği ile birçok sebze içecekleri hazırlayabilirsiniz. Vücudunuzdan toksinlerinizi atarken tok tutacak ve gün boyu zinde olmanızı sağlayacak mikserle yapılan içecekler ve tariflerini sizler için araştırdık.

• Yeşil içecek

Kolayca hazırlayabileceğiniz ve her evde bulunan sebzelerle yapabileceğiniz bu içeceği tarifi;

Küçük parça zencefil

2 adet yeşil elma

7-8 adet kara lahana yaprağı

4 sap kereviz

1 adet salatalık

Yarım limon suyu

Tüm malzemeyi blenderden iyice karışana kadar geçirin. Limon suyunu ekleyip karıştırın. Damak zevkinize uyacak şekilde zencefil yerine maydanoz ekleyebilirsiniz.

• Kırmızı İçecek

2 adet domates

1 havuç

1/2 limonun suyu

1 su bardağı ıspanak

2 adet salatalık

1 adet biber

Havuç, ıspanak, salatalık ve biberler meyve sıkacağında sıkılır. Domates ile miksere alınarak karıştırılır. Muhteşem bir kırmızı lezzet elde edeceğiniz içeceği servis ederken limon ve salatalık dilimleri kullanabilirsiniz.

Egzersiz Sonrasında Mikserle Yapılan içecekler

Özellikle egzersiz yapan kişiler ciddi enerji kaybına uğrarlar. Tüm günü yorgun geçirmemek için enerji dolu sebze veya meyveli karışımlarla kaybettikleri enerjileri yeniden kazanmaları mümkündür. Yapılan içeceklere yumurta ekleyerek protein ağırlıklı besleyici içeceklere dönüştürmeleri de mümkündür. Vücut geliştirmeye başlayanlar için protein olmazsa olmazdır. Kendiniz için mikserle yapılan içecekler hazırlayarak egzersiz sonralarında muhteşem hissedeceksiniz.

• Muzlu Gülücük

4 adet yumurta beyazı

1 adet muz

1 küçük paket yoğurt

Buz

Muzları doğrayın ve yoğurtla birlikte bir kaseye alın. Yumurta beyazını mikrodalga fırınında bekletin. Yumurta beyazını daha sonradan muz ve yoğurda ekleyin. Tüm karışımı miksere koyarak karıştırın. Lezzetli ve besleyici içeceğiniz hazır.

• Tropikal İçecek

Tropikal meyveler beslenme ve tat söz konusu olduğunda her zaman iyi bir kombinasyondur. Bu tarifler genç ve dinç kalmak isteyen herkesin kullanabileceği tariflerdir.

¼  bardak taze ananas

½ portakal

½ mandalina

1 dilim elma

½ muz

Tüm malzemeyi yıkayın, kabuklarını soyup doğrayın. Miksere koyup 1 dakika boyunca yüksek hızda karıştırın. Karışımın daha homojen olması için az miktar su ekleyebilirsiniz. Tüketirken isteğe göre buz ekleyebilirsiniz.

Bütün malzemeleri mikserden geçirerek muhteşem bir kahvaltı öğünü hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.