Sütlü Buzlu Kahve

  • Avatar
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Sütlü Buzlu Kahve
    2
    kişilik
    15
    dakika
    185
    kalori/prs.

    Genel olarak kahve içme alışkanlığı pek çok kişide olan bir alışkanlıktır. Hatta kimi insanlar kahve içmeden güne başlayamaz. Tabi ki kahvenin bağımlısı olmak ve olması gerekenden daha fazla tüketmek iyi bir şey değildir. Fakat günde 2 fincan kahve tüketmek sağlığımıza büyük faydalar sağlamaktadır. Pek çok kez yapılan araştırmalara göre kahve içen kimselerin şeker hastalığına yakalanma riski azdır. Çünkü kahve kandaki insülini dengede tutmaktadır. Bunun yanı sıra sütlü kahve de tatlı isteğini kesmektedir. Kadınların regl günlerinden tutun da metabolizmayı hızlandırmasına kadar pek çok faydası bilinmektedir. Özellikle yaz aylarında kahvenizi soğuk ve buzlu içebilirsiniz. Lezzetli bir sütlü buzlu kahve yerini hiçbir şey tutamaz.

    Sütlü Buzlu Kahve Faydaları

    Kahvenin ve sütün faydaları saymakla bitmez. Her ikisini karıştırdığımızda ise sağlanan bu faydalar iki katına çıkmaktadır. Süt şekeri yani laktoz, vücudumuzun tatlı ihtiyacını kesmesi ile bilinir. Ayrıca şeker ihtiyacımızı da doğal yollarla karşılamış oluruz. Tatlı krizlerini olabildiğince azalttığı için kilo alma riskini de ortadan kaldırır. Bununla beraber kahve içerisindeki kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede vücudun daha çok kalori yakmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Sütlü buzlu kahve kalorisi oldukça düşüktür. Bir fincan sütlü kahve yaklaşık 30 kalori eder. Tüm bunların yanı sıra süt protein ve karbonhidrat içermektedir. Protein ve karbonhidratlar ise tokluk hissi yaratmaktadır. Böylece iştahınızı da kesecektir.

    Hayat koşulları, yorgunluk ve stres derken kendimizi iyi hissetmediğimiz dönemlerde de bir fincan kahve içmek yerinde bir tercih olacaktır. Stres ve duygusal açlık gibi durumlarda pek çok insan kendisini yemeğe vurmaktadır. Oysa gün içerisinde en az bir en fazla üç fincan sütlü buzlu kahve içmek stresinizi azaltacak ve mutlu olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca kilo vermenize de yardımcı olur. Eğer diyet yapıyor iseniz gündüz vakitlerinde ya da ara öğünlerinizde bir fincan sütlü kahve içebilirsiniz. Hatta kahvenin yanında yiyeceğiniz avuç içi kadar yemiş ile doygunluk hissiniz artacaktır. Stresli olmanın en büyük nedeni uykusuzluktur. Kahve ise uykusuzluğun üstesinden gelmekle bilinmektedir. İyi uyuyamadığınız bir gecenin ardından işe ya da okula gitmek için hazırlanırken bir fincan sütlü buzlu kahve içerseniz hem kendinizi daha iyi hisseder hem de zinde kalırsınız.

    2005 yılında yapılan araştırmalara göre kahve içerisindeki antioksidan hiçbir üründe bulunamamış. Tabi ki meyve ve sebzelerde de antioksidan bulunuyor fakat vücudumuz en çok antioksidanı kahveden alıyor. Yine kahve içmek Parkinson hastalığına da iyi geliyor. Hastalığın hareketlerini kontrol etmelerinde kişilere yardımcı oluyor. Sütlü buzlu kahve içenlerin ise bu hastalığa yakalanmalı çok daha düşük bir ihtimal. Başka bir hastalık olan Karaciğer sirozuna da kahve içen kimselerin yakalanma olasılığı oldukça düşük. Özellikle alkol tüketen kişilerin kahve içmesi gerektiği dile getirilmiştir. Kahve siroza karşı koruyucu niteliği taşımaktadır. Ayrıca alkolle bağlantısı olmayan karaciğer yağlanması gibi rahatsızlıklarda da kahve oldukça yararlıdır.

    Kahve, hakkında çokça araştırma yapılan bir içecektir. Sütlü buzlu kahve, daha mutlu hissetmenizi sağlarken intihar eğilimini de oldukça düşürüyor. Cilt kanserine yakalanma riskini azaltırken aynı zamanda spor, egzersiz ve diyet yapanlar için de belli başlı faydalar sağlıyor. Diyabet riskini en aza indirirken, zihnin uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor ve bununla birlikte kişinin daha zeki olmasına, bilincinin daha açık olmasına yardımcı oluyor. Yani gün içerisinde en az bir en fazla 3 fincan sütlü buzlu kahve içmek size inanılmaz faydalar sağlayacaktır.

    Sütlü Buzlu Kahve Tarifleri

    Klasik sütlü buzlu kahve tarifi herkesçe bilinmektedir. Klasik tarifte kahve, su yerine sütle yapılmaktadır ve daha sonrasında soğumaya bırakılarak içerisine buz atılıp içilir. Bunun yanı sıra farklı tatlarda kahve tarifleri de yer almaktadır.

    Çikolatalı ve naneli soğuk kahve tarifi;

    • 3 çay kaşığı kadar kahve
    • 1 su bardağı soğuk süt
    • 2 yemek kaşığı çikolata sosu
    • 4 yaprak taze nane

    Malzemelerin tümünü blender içerisine atıp parçaladıktan sonra bir bardağa koyarak, birazda buz ekleyip afiyetle yudumlayabilirsiniz.

    Meyveli yoğurtlu soğuk kahve tarifi;

    • 3 çay kaşığı filtre kahve
    • 1,5 çay bardağı soğuk süt
    • 1 porsiyon çilekli yoğurt

    Yine malzemeleri blender içerisinde parçaladıktan sonra fincanınıza koyun. Misafirlerinize servis ederken içerisinde birkaç dilim çilek atarak süsleyebilirsiniz.

    Yazımızın hemen altında sizler için dondurmalı ve şeftalili soğuk kahve tarifini paylaşacağız.

    Malzemeler

    Dondurmalı ve şeftalili soğuk kahve tarifi;

    • 3 çay kaşığı filtre kahve
    • 1 su bardağı soğuk süt
    • 1 adet şeftali
    • 1 top vanilyalı dondurma
    Yapılışı

    Şeftalinin ya da kullanmak istediğiniz herhangi bir meyvenin kabuklarını soyduktan sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Daha sonra dondurma hariç diğer malzemeler ile blender içerisinde parçalayın. Bir kabın içerisine dondurmanızı koyduktan sonra blender yardımı ile parçaladığınız malzemeleri dondurmanın üzerine dökün. Tüm bu tarifleri isteğe bağlı olarak granül kahve ile de yapabilirsiniz. Tüm tariflerin içerisine buz atarak içeceklerinize serinlik katabilirsiniz. Sütlü buzlu kahve sıcak yaz günlerinde hem sağlıklı hem sizi serinletecek hem de farklı tatlarla buluşturacaktır.