Emzirenler İçin Anne Sütü Arttırıcı Detoks Suyu

  • Avatar
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Emzirenler İçin Anne Sütü Arttırıcı Detoks Suyu
    1
    kişilik
    20
    dakika
    37
    kalori/prs.

    Bebekler için anne sütünün önemi tartışılmazdır. İlk altı ay hiçbir ek gıdaya gereksinim duyulmadan bebekler anne sütü ile beslenmesi önerilmektedir. Bebeğin daha iyi beslenmesi için gıda takviyesi yapmak istiyorsanız bunu anneler kendi diyetine ekleyebilir. Anne ne yerse sütüyle birlikte bebeğe geçecektir. Bu sebeple emziren annelerin beslenmesi çok önemlidir. Emzirenler için anne sütü arttırıcı detoks suyu ile kendinizi yenilirken bebeğinizin beslenmesine de katkıda bulunabilirsiniz.

    Emziren anneler için kaliteli beslenme önemlidir ancak bu yüksek kalorili beslenmek, aşırı şekerli ve aşırı yağlı besinler tüketmek anlamına gelmez. Toplumda genel yargı şekerli gıdaların süt oluşumunu arttırdığı yönündedir. Ancak bu bilgi doğru değildir. Süt miktarını arttıran temel öğe sudur. Anneler su tüketimine çok özen göstermeli ve günde en az iki – iki buçuk litre su tüketmelidirler. Ayrıca su oranı yüksek olan meyve sebzeleri öğünlerinde mutlaka bulundurmalıdırlar.

    Emzirme döneminde kulaktan dolma bilgilere göre bol kalorili besinler yerine dengeli bir beslenme programı uygulandığında ve su tüketimine özen gösterildiğinde emzirme dönemi fazla kilolardan kurtulmak için çok avantajlı bir dönemdir. Emzirenler için anne sütü arttırıcı detoks suyu gibi takviyeler ile fazla kilolarınızda kolayca kurtulabilirsiniz. Çünkü süt yapımı için vücut ekstra kaloriye ihtiyaç duyar ve yeni doğan bebeğinizin bakımı içinde ekstra enerjiye ihtiyacınız olur. Bu da sizin normalden çok daha fazla kalori tüketmeniz anlamına gelir.

    Anne Sütünü Arttıran Gıdalar

    Anne sütünü arttıran besinlerin başında içeriklerinde bol miktarda su bulunduran yeşil sebzeler gelir. Öğünlerinizde az yağlı, limonlu veya nar ekşili ya da sirkeli salatayı bol bol tüketin. Evde hazırlanmış, taze sıkılmış, şeker ilavesiz meyve suyu, ayran, maden suyu, yine şeker ilavesiz bitki çaylarını sık sık tüketebilirsiniz. Ispanak, karalahana, pazı, yeşil fasulye, bezelye, bamya gibi sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Bu yemeklerin besin değerini yükseltmek için kıymalı veya yumurtalı olarak hazırlayabilirsiniz.

    Yeni doğum yapmış,emzirenler için anne sütünü arttırıcı detoks suyukilo vermeyi kolaylaştıracağı gibi bazı besinlerden uzak durmakta oldukça faydalı olacaktır.Çok tuzlu yiyecekler, turşu, salamura besinler, tuzlu kavrulmuş kuru yemişler, şarküteri ürünleri, tuzlu krakerler, kurabiye, çikolata, cips, gazlı içecekler, kremalı gıdalar, hazır soslu gıdalar, kızartmalar, işlenmiş et ürünleri, patatesten mamul gıdalar çok az miktarlarda da olsa uzak durmanız gereken besin gruplarıdır.

    Anne Sütü Arttıran Detoks Suyu Tarifi

    Bir gece önceden bir litre suya hazırlayacağınız emzirenler için anne sütü arttırıcı detoks suyu tarifi için gerekli olan malzemeler kolayca bulunabilecek baharatlardan ibaret. Kimyon, biberiye, tarçın, zencefilden oluşan karışıma yarım elma ve yarım limon ilavesi de yapabilirsiniz. Baharatları taze ve çekilmemiş olarak kullanmanız daha faydalı olacaktır.

    Malzemeler
    • Bir çay kaşığı biberiye tohumu
    • Bir çay kaşığı tane kimyon
    • Bir kabuk tarçın
    • Bir adet küçük boy taze zencefil veya bir çay kaşığı zencefil
    • Yarım elma
    Yapılışı
    • Bu malzemeleri bir saat kadar kaynattıktan sonra kapağını kapatarak süzmeden altı yedi saat kadar bekletin. Daha sonra süzerek bir bardak için bir limon dilimi ile gün içinde tüketin.