Günlük hayatın koşuşturmacasından kendinizi bitap düşmüş hissedebilirsiniz. Yeri gelir yorgunluktan hiçbir şey yapamaz olursunuz. Yorgunluğun pek çok sebebi vardır: Yoğun iş temposu, uykusuzluk, stres gibi…  Özellikle beslenme alışkanlıklarındaki yanlışlıklar günlük yaşamımızda bitmek tükenmek bilmeyen bir yorgunluğa sebep olacaktır. Üstelik C vitamini, demir eksikliği, potasyum, krom ve iyot minerallerinin yetersizliği bireyi yorgun düşürür. Fakat kronik bir yorgunlukla da yüz yüze gelmişte olabilirsiniz. “ O kadar kötüyüm ki hareket edecek halim yok ” gibi sözleri sürekli tekrarlıyorsanız bu durumun geçici basit bir yorgunluk olmadığını hatırlatmakta da fayda var. Geceleri uyuyamamaktan hayıflanıp her gün yorgun olduğunuzu da dile getirebilirsiniz. Örneğin, 2009’da Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre kadınlar yetersiz uykudan yakınıyor ve bu oran kadınlarda %12, 4 iken erkekler de %9, 9. Bu sebeple, uykusuzluğun yorgunluk yaptığı zamanlarda sabahları kalkış saatleri düzenlenmeli, gündüzleri bol ışıklı ortamda bulunulmamalı, yatarken ışık ve televizyon kapatılmalıdır bu durum yorgunluğun etkisini azaltmaya yardımcı olacaktır. Bunların yanı sıra, kansızlıkta yorgunluğun belirtilerindendir bu yüzden doktorlar tarafından sık sık kan tahlili yaptırılması tavsiye edilmektedir. Yorgunluğa biberiye bitkisi ve siyah çay oldukça iyi gelmektedir. Bunun yanı sıra, Uzakdoğu’nun her derde deva bitkisi Ginseng ’de yorgunluğu gidermeye birebirdir. Artık ülkemizde de temin etmesi oldukça kolay bu mucizevi Uzakdoğu bitkisini evinizde bulundurmanız sizin için çok faydalı olacaktır. Bir diğer yandan, depresyonda olan biri de ne yazık ki yorgunlukla yüzleşmek zorunda kalacaktır. Peki ya basit bir çay sayesinde bu belirtilerle yüzleşmek zorunda değilsek!  Hem şifalı hem de basit bu yorgunluk giderici çay yapımını öğrenmek için beni takip edin.

Bir tencereyi beş bardak suyu boşaltın. Daha sonra suyun içine elmaları ve limonları ekleyin. Yavaş yavaş kaynadığında tarçın, karanfil ve karabiberi ekleyin. 10 dakika güzelce kaynatın ve daha sonra süzün. Afiyet olsun!