Narenciye suyuyla kilo verme

Faydalı içerikleri dolayısıyla, narenciye suları daha çok kalori yakmanızı sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Bunun yanında bu meyveler C vitamini ve antioksidan açısından da çok zengindir.

Konu kilo vermeye geldiği zaman maalesef sihirli bir formül yoktur, yağlarınızı hızlı bir şekilde yakıp istediğiniz kiloya ulaşamazsınız. Sağlıklı bir beslenme düzenini benimseyip bunun yanında sporda yaparsanız, vücudunuzun yağ yakma kapasitesi gelişebilir ve bu sayede kilo verme açısından olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Bilimsel araştırmalar neticesinde, turunçgillerin besin içeriklerinin yağların hızlı parçalanmasını sağladığı ve sindirimi kolaylaştırdığı görülmektedir. Turunç suları çok lezzetlidir ve içerdiği zengin besin içerikleri sayesinde yakılan kalorileri arttırarak kilo vermeyi olumlu yönde etkiler.

Greyfurt

Bir greyfurt yalnız 58 kaloridir ve içerisinde bol miktarda kalsiyum, demir, folikasit ve lif vardır. Bunlarda sindirimi kolaylaştırıp kabızlığı önlemeye yardımcıdır. Yüksek oranda C vitamini ve antioksidan içeriği yağ yıkımını destekler ve kişiye tokluk hissi verir.

Malzemeler:

• 1 adet greyfurt
• 1 avuç su teresi
• ½ bardak su

Yapılışı:

• Greyfurtu iyice yıkayın.
• Kabuklarını soyup çekirdeklerini çıkarın.
• Su teresi ve suyla birlikte blendera koyun.
• Tüm malzemeler homojen bir hal alana dek blenderdan geçirin.
• Daha sonra buz ilave edip servis edin.

Misket limonu

% 94 oranında su içeren misket limonu kalori açısından oldukça düşüktür. 28,3 gramında 5 kalori vardır. Sindirim sistemini destekler. Fit bir vücut için en çok önerilen meyvelerin başında gelir.

Alkolsüz bir karışım hazırlayarak misket limonun tüm faydalarından yararlanın.

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı misket limon ya da limon suyu
• 2 yemek kaşığı nar şurubu
• 1/3 bardak su
• 2 tane vişne
• 2 adet buz küpü

Yapılışı:

• Limon ya da misket limonu iyice yıkayıp dilimleyin.
• Daha sonra nar şurubu ve suyla birleştirip iyice karıştırın.
• Ardında da buz ilave edip vişneyle süsleyip servis edin.

 Turunçgiller kokteyli

Narenciye türlerinin karışımıyla hazırlanan tam bir kış içeceği,  turuncgiller kokteyli tarifi sayfanın altında yer alıyor!

• Portakal, mandalina ve limonu iyice yıkayın.
• Limonun sarı kabuğunu soyacakla yada bıçakla soyun. Acı bir tat vermemesi için beyaz kısmını da daha sonra limondan ayırın.
• Mandalina ve portakalı da aynı şekilde soyun.
• Çekirdeklerini çıkardıktan sonra mandalina, portakal ve limonu blendırdan geçirin.
• Derin bir tencere içerisine meyvelerin suyunu süzün ve kabuklarla birlikte şekeri ilave edin. Üzerine kaynar su döküp 1 dakika kaynatın.
• Daha sonra tencere içerisindeki malzemeler soğuyunca buzdolabına koyarak 5 saat dinlendirin.
• Ardından da şurubu süzüp aynı oranda maden suyuyla karıştırarak servis edin.

Kilo verme, kan dolaşımını hızlandırmak ve sinir sisteminin gelişimi için en ideal içeceklerin başında turunçgiller gelir.